ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ(PART 2):ΕΓΚΕΦΑΛΟΣ ΚΑΙ ΣΩΜΑ ΣΕ ΕΓΡΗΓΟΡΣΗ.

Η υγιεινή διατροφή βοηθά μόνο στη σωματική υγεία.

Μύθος!Φυσικά και οι υγιεινές επιλογές στην διατροφή μας βοηθούν στην διατήρηση της σωματικής μας υγείας,όμως μόνο λίγοι γνωρίζουν ότι η ψυχική μας υγεία βελτιώνεται το ίδιο λόγω αυτής.Και τώρα ένας από αυτούς θα είσαι και εσύ,καθώς με την υγιεινή διατροφή….resalad3

Εγκέφαλος και σώμα λειτουργούν στο κόκκινο

Και ναι!Το μυαλό μας δεν τρέφεται μόνο με γνώση, η υγιεινή διατροφή το βελτιώνει και μας βοηθά να αποδίδουμε καλύτερα σε ότι κάνουμε. Αισθάνεστε πίεση; έχετε συχνούς πονοκεφάλους και μια συνεχή δυσφορία που σας ρίχνουν την ψυχολογία; Η διατροφή παίζει τον ρόλο της και εδώ,η λύση είναι απλή τραφείτε υγιεινά! Μπανάνες,ηλιόσποροι, χυμοί,φρούτα και λαχανικά θα σας ξαναδώσουν τις αντοχές που χρειάζεστε.Υπάρχει εδώ ένας μύθος που πρέπει να καταρριφθεί (δυστυχώς και για εμάς),είναι αυτός των γλυκών,μπορεί να τονώνουν άμεσα τον εγκέφαλο όμως λόγω της αύξησης της γλυκόζης στο αίμα, μας οδηγούν σε νευρικότητα και αδυναμία συγκέντρωσης άρα θα πρέπει να τα αποφεύγουμε. So, eat healthier think better!

Εφόσον στο part 1 ήδη καταπολεμήσαμε τα αρνητικά συναισθήματα και το μυαλό μας χαίρει αποδοτικότητας με την βοήθεια της υγιεινής διατροφής πάντα,ήρθε η ώρα να δράσουμε! Καθώς είναι ξανά αυτή, που μας δίνει την ενέργεια που χρειαζόμαστε για ένταση και passion in our lives,(τυχαίο που οι vegeterians θεωρούνται καλύτεροι στο sex; Δεν νομίζω!).Τα λιπαρά φαγητά μας ριχνούν σε έναν «λήθαργο», αντιθέτως τα υγιεινά αυξάνουν τα επίπεδα ενέργειας.Η συμβουλή μας;επωφελήσου με λίγη γυμναστική ,θα έχεις το ιδανικό αποτέλεσμα στο σώμα σου αλλά και στην ψυχολογία σου!

Keep living healthy!

Advertisements

Σχολιάστε

Εισάγετε τα παρακάτω στοιχεία ή επιλέξτε ένα εικονίδιο για να συνδεθείτε:

Λογότυπο WordPress.com

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό WordPress.com. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Twitter

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Twitter. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Facebook

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Facebook. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Φωτογραφία Google+

Σχολιάζετε χρησιμοποιώντας τον λογαριασμό Google+. Αποσύνδεση / Αλλαγή )

Σύνδεση με %s