ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ(PART 1): ΑΝΑΣΦΑΛΕΙΑ , STRESS ΚΑΙ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Η υγιεινή διατροφή βοηθά μόνο στη σωματική υγεία.

Μύθος!Φυσικά και οι υγιεινές επιλογές στην διατροφή μας βοηθούν στην διατήρηση της σωματικής μας υγείας,όμως μόνο λίγοι γνωρίζουν ότι η ψυχική μας υγεία βελτιώνεται το ίδιο λόγω αυτής.Και τώρα ένας από αυτούς θα είσαι και εσύ,καθώς με την υγιεινή διατροφή….resalad2

Ανασφάλεια,stress και κατάθλιψη φεύγουν μακριά!

Το junk food είναι η πιο εύκολη επιλογή,βρίσκεται παντού και αποτελεί μια φθηνή και γρήγορη λύση.Επιλέγοντας όμως healthy food δείχνεις να έχεις αυτοέλεγχο κάτι το οποίο σου δίνει αυτόματα αυτοπεποίθηση (ξερεις ότι λίγοι έχουν self control), σε συνδυασμό με την εμφάνιση σου η οποία σταδιακά βελτιώνεται,  θα νιώθεις με το σώμα σου όλο και πιο άνετα  καθώς το λίπος θα έχει μειωθεί αισθητά και αν γυμνάζεσαι σίγουρα θα κλέψεις τις εντυπώσεις στην plaz! Η υγιεινή διατροφή θα σε χαλαρώσει….μόνο ψυχολογικά λοιπόν!Επειδή είναι πλούσια σε βιταμίνες και άλλες θρεπτικές ουσίες, έχει την μοναδική ικανότητα να μειώνει το stress, ενώ η ηρεμία και μία αίσθηση γαλήνης θα αποκαταστήσουν τα συναισθήματα θλίψης που  μπορεί να είχες.Ίσως είναι δύσκολο να πιστέψεις ότι όλα αυτά μπορεί να συμβούν μόνο με μικρές καθημερινές διατροφικές αλλαγές γι αυτό…Just try it yourself! Δεν θα μπορούσαμε να μην  μοιραστούμε κάτι ακόμα μαζί σου, δεν γεννιόμαστε με θετικά ή αρνητικά συναισθήματα, αλλά κατά κύριο λόγο μας δημιουργούνται στην πορεία της ζωής μας.Τα λιπαρά φαγητά σου δημιουργούν μια αίσθηση υποτονικότητας και πλήξης  καθώς αφού τα καταναλώσεις αισθάνεσαι βαρύς και χωρίς διάθεση.

Ακόμα να αποφασίσεις ποιό θα είναι το επόμενο γεύμα σου?

Advertisements